了解餐盤裡的營養
Potatoes in low-fat milk
熱量與營養成分
110
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.9 g
碳水7.8 g
脂肪8.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 110 kcal —
- 蛋白質 1.9 g 4%
- 碳水化合物 7.8 g 3%
- 脂肪 8.2 g 11%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 0.6 g 2%
- 糖 2.1 g —
- 鈉 335 mg 15%
- 膽固醇 5.8 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 33.9 µg 4%
- 維生素 C 4 mg 4%
- 維生素 D 0.71 µg 4%
- 維生素 E 1.4 mg 9%
- 維生素 K 8.5 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.26 mg 2%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 9.6 µg 2%
- 維生素 B12 0.12 µg 5%
礦物質
- 鈣 47.6 mg 4%
- 鐵 0.3 mg 2%
- 鎂 13.3 mg 3%
- 磷 51.1 mg 4%
- 鉀 237 mg 5%
- 鋅 0.28 mg 3%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.1 mg 4%
- 硒 1.3 µg 2%
- 碘 24.9 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 1.9 g | 7.8 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 0.9 g | 3.9 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 2.8 g | 12 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 3.7 g | 16 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 4.6 g | 20 g | 21 g |
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關於Potatoes in low-fat milk的常見問題
Potatoes in low-fat milk100 g含有多少熱量？
Potatoes in low-fat milk100 g含有 110 kcal、1.9 g 蛋白質、7.8 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
Potatoes in low-fat milk50 g含有多少熱量？
Potatoes in low-fat milk50 g含有 55 kcal、0.9 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
Potatoes in low-fat milk150 g含有多少熱量？
Potatoes in low-fat milk150 g含有 165 kcal、2.8 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
Potatoes in low-fat milk200 g含有多少熱量？
Potatoes in low-fat milk200 g含有 220 kcal、3.7 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
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Potatoes in low-fat milk250 g含有 275 kcal、4.6 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 2005 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
