了解餐盤裡的營養

Thin potato pancake, fat-free milk

熱量與營養成分

145
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.7 g
碳水19 g
脂肪5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 145 kcal —
  • 蛋白質 4.7 g 9%
  • 碳水化合物 19 g 7%
  • 脂肪 5 g 6%
  • 飽和脂肪 1 g 5%
  • 膳食纖維 1.1 g 4%
  • 糖 3 g —
  • 鈉 239 mg 10%
  • 膽固醇 24.7 mg 8%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 31.3 µg 3%
  • 維生素 C 3.3 mg 4%
  • 維生素 D 0.85 µg 4%
  • 維生素 E 0.91 mg 6%
  • 維生素 K 5.1 µg 4%
  • 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
  • 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
  • 菸鹼素（B3） 0.46 mg 3%
  • 維生素 B6 0.11 mg 6%
  • 葉酸（B9） 14.7 µg 4%
  • 維生素 B12 0.31 µg 13%

礦物質

  • 鈣 72.1 mg 6%
  • 鐵 0.58 mg 3%
  • 鎂 22.6 mg 5%
  • 磷 96.7 mg 8%
  • 鉀 356 mg 8%
  • 鋅 0.56 mg 5%
  • 銅 0.08 mg 8%
  • 錳 0.19 mg 8%
  • 硒 5 µg 9%
  • 碘 24.3 µg 16%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1454.7 g19 g5 g
50 g50 g732.4 g9.6 g2.5 g
150 g150 g2187.1 g29 g7.5 g
200 g200 g2909.4 g39 g10 g
250 g250 g36312 g48 g13 g

關於Thin potato pancake, fat-free milk的常見問題

Thin potato pancake, fat-free milk100 g含有多少熱量？

Thin potato pancake, fat-free milk100 g含有 145 kcal、4.7 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。

Thin potato pancake, fat-free milk50 g含有多少熱量？

Thin potato pancake, fat-free milk50 g含有 73 kcal、2.4 g 蛋白質、9.6 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。

Thin potato pancake, fat-free milk150 g含有多少熱量？

Thin potato pancake, fat-free milk150 g含有 218 kcal、7.1 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。

Thin potato pancake, fat-free milk200 g含有多少熱量？

Thin potato pancake, fat-free milk200 g含有 290 kcal、9.4 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

Thin potato pancake, fat-free milk250 g含有多少熱量？

Thin potato pancake, fat-free milk250 g含有 363 kcal、12 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 32918 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維