了解餐盤裡的營養
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat
熱量與營養成分
103
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.7 g
碳水17 g
脂肪1.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 103 kcal —
- 蛋白質 3.7 g 7%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 1.7 g —
- 鈉 269 mg 12%
- 膽固醇 29.7 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 23.2 µg 3%
- 維生素 C 6.5 mg 7%
- 維生素 D 0.42 µg 2%
- 維生素 E 0.29 mg 2%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.59 mg 4%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 21.3 µg 5%
- 維生素 B12 0.24 µg 10%
礦物質
- 鈣 38 mg 3%
- 鐵 0.78 mg 4%
- 鎂 26.1 mg 6%
- 磷 80.5 mg 6%
- 鉀 499 mg 11%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.22 mg 10%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 23.6 µg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 3.7 g | 17 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1.8 g | 8.5 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 5.5 g | 25 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 7.3 g | 34 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 9.1 g | 42 g | 4.3 g |
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關於Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat的常見問題
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat100 g含有多少熱量？
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat100 g含有 103 kcal、3.7 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat50 g含有多少熱量？
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Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat250 g含有多少熱量？
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat250 g含有 258 kcal、9.1 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 2011 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
