了解餐盤裡的營養

Mushroom and potato casserole, milk, eggs

熱量與營養成分

84
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.9 g
碳水9.3 g
脂肪3.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 84 kcal —
  • 蛋白質 2.9 g 6%
  • 碳水化合物 9.3 g 3%
  • 脂肪 3.6 g 5%
  • 飽和脂肪 0.9 g 4%
  • 膳食纖維 1.7 g 6%
  • 糖 1.9 g —
  • 鈉 355 mg 15%
  • 膽固醇 24.4 mg 8%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 26.5 µg 3%
  • 維生素 C 3.7 mg 4%
  • 維生素 D 2.3 µg 11%
  • 維生素 E 0.57 mg 4%
  • 維生素 K 3.2 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
  • 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
  • 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
  • 維生素 B6 0.15 mg 9%
  • 葉酸（B9） 17 µg 4%
  • 維生素 B12 0.2 µg 8%

礦物質

  • 鈣 36.2 mg 3%
  • 鐵 1.3 mg 7%
  • 鎂 17.1 mg 4%
  • 磷 79.1 mg 6%
  • 鉀 310 mg 7%
  • 鋅 0.56 mg 5%
  • 銅 0.1 mg 11%
  • 錳 0.16 mg 7%
  • 硒 15.2 µg 28%
  • 碘 7.2 µg 5%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g842.9 g9.3 g3.6 g
50 g50 g421.5 g4.6 g1.8 g
150 g150 g1264.4 g14 g5.4 g
200 g200 g1685.8 g19 g7.2 g
250 g250 g2107.3 g23 g9 g

關於Mushroom and potato casserole, milk, eggs的常見問題

Mushroom and potato casserole, milk, eggs100 g含有多少熱量？

Mushroom and potato casserole, milk, eggs100 g含有 84 kcal、2.9 g 蛋白質、9.3 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。

Mushroom and potato casserole, milk, eggs50 g含有多少熱量？

Mushroom and potato casserole, milk, eggs50 g含有 42 kcal、1.5 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。

Mushroom and potato casserole, milk, eggs150 g含有多少熱量？

Mushroom and potato casserole, milk, eggs150 g含有 126 kcal、4.4 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。

Mushroom and potato casserole, milk, eggs200 g含有多少熱量？

Mushroom and potato casserole, milk, eggs200 g含有 168 kcal、5.8 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。

Mushroom and potato casserole, milk, eggs250 g含有多少熱量？

Mushroom and potato casserole, milk, eggs250 g含有 210 kcal、7.3 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 3249 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維