了解餐盤裡的營養
Mushroom barley casserole
熱量與營養成分
60
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.9 g
碳水5.7 g
脂肪3.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 60 kcal —
- 蛋白質 1.9 g 4%
- 碳水化合物 5.7 g 2%
- 脂肪 3.1 g 4%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 311 mg 14%
- 膽固醇 23 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 23.1 µg 3%
- 維生素 C 0.42 mg 0%
- 維生素 D 1.8 µg 9%
- 維生素 E 0.53 mg 4%
- 維生素 K 2.6 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 12%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 9.5 µg 2%
- 維生素 B12 0.13 µg 5%
礦物質
- 鈣 9.2 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 6%
- 鎂 8.7 mg 2%
- 磷 51.7 mg 4%
- 鉀 133 mg 3%
- 鋅 0.45 mg 4%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.14 mg 6%
- 硒 13.6 µg 25%
- 碘 4.4 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1.9 g | 5.7 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1 g | 2.9 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 2.9 g | 8.6 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 3.8 g | 11 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 4.8 g | 14 g | 7.7 g |
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關於Mushroom barley casserole的常見問題
Mushroom barley casserole100 g含有多少熱量？
Mushroom barley casserole100 g含有 60 kcal、1.9 g 蛋白質、5.7 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
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Mushroom barley casserole50 g含有 30 kcal、1 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
Mushroom barley casserole150 g含有多少熱量？
Mushroom barley casserole150 g含有 90 kcal、2.9 g 蛋白質、8.6 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
Mushroom barley casserole200 g含有多少熱量？
Mushroom barley casserole200 g含有 120 kcal、3.8 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
Mushroom barley casserole250 g含有多少熱量？
Mushroom barley casserole250 g含有 150 kcal、4.8 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 3250 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
