了解餐盤裡的營養
Risotto, mushroom risotto
熱量與營養成分
107
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.2 g
碳水15 g
脂肪3.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 107 kcal —
- 蛋白質 3.2 g 6%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 169 mg 7%
- 膽固醇 5.3 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 20.7 µg 2%
- 維生素 C 0.4 mg 0%
- 維生素 D 0.12 µg 1%
- 維生素 E 0.35 mg 2%
- 維生素 K 2.3 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 9.6 µg 2%
- 維生素 B12 0.11 µg 5%
礦物質
- 鈣 56.9 mg 4%
- 鐵 0.32 mg 2%
- 鎂 10.9 mg 3%
- 磷 68.5 mg 5%
- 鉀 93.7 mg 2%
- 鋅 0.55 mg 5%
- 銅 0.15 mg 17%
- 錳 0.19 mg 8%
- 硒 5.7 µg 10%
- 碘 3.5 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 3.2 g | 15 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1.6 g | 7.3 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 4.8 g | 22 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 6.5 g | 29 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 8.1 g | 37 g | 9.5 g |
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關於Risotto, mushroom risotto的常見問題
Risotto, mushroom risotto100 g含有多少熱量？
Risotto, mushroom risotto100 g含有 107 kcal、3.2 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
Risotto, mushroom risotto50 g含有多少熱量？
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資料來源：Fineli (Finland) 31455 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
