了解餐盤裡的營養
Porcini
熱量與營養成分
30
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.2 g
碳水2.4 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 30 kcal —
- 蛋白質 3.2 g 6%
- 碳水化合物 2.4 g 1%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 5 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.25 mg 0%
- 維生素 D 2.6 µg 13%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.35 mg 27%
- 菸鹼素（B3） 4.9 mg 31%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 葉酸（B9） 29.5 µg 7%
- 維生素 B12 0.06 µg 3%
礦物質
- 鈣 1.4 mg 0%
- 鐵 0.77 mg 4%
- 鎂 6.9 mg 2%
- 磷 47 mg 4%
- 鉀 270 mg 6%
- 鋅 0.9 mg 8%
- 銅 0.27 mg 30%
- 錳 0.1 mg 4%
- 硒 11 µg 20%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3.2 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.6 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4.7 g | 3.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6.3 g | 4.7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 7.9 g | 5.9 g | 0.6 g |
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關於Porcini的常見問題
Porcini100 g含有多少熱量？
Porcini100 g含有 30 kcal、3.2 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
Porcini50 g含有多少熱量？
Porcini50 g含有 15 kcal、1.6 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
Porcini150 g含有多少熱量？
Porcini150 g含有 45 kcal、4.7 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
Porcini200 g含有多少熱量？
Porcini200 g含有 60 kcal、6.3 g 蛋白質、4.7 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
Porcini250 g含有多少熱量？
Porcini250 g含有 75 kcal、7.9 g 蛋白質、5.9 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 29410 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
