了解餐盤裡的營養
Risotto, porcini risotto, white wine
熱量與營養成分
151
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.9 g
碳水13 g
脂肪8.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 151 kcal —
- 蛋白質 2.9 g 6%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 8.6 g 11%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 1.1 g —
- 鈉 144 mg 6%
- 膽固醇 4.1 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 24.1 µg 3%
- 維生素 C 1.9 mg 2%
- 維生素 D 0.94 µg 5%
- 維生素 E 1.6 mg 10%
- 維生素 K 11.2 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 11.8 µg 3%
- 維生素 B12 0.07 µg 3%
礦物質
- 鈣 35.5 mg 3%
- 鐵 0.56 mg 3%
- 鎂 11.2 mg 3%
- 磷 53 mg 4%
- 鉀 141 mg 3%
- 鋅 0.63 mg 6%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0.28 mg 12%
- 硒 6.1 µg 11%
- 碘 5.2 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 2.9 g | 13 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 1.5 g | 6.3 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 4.4 g | 19 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 5.8 g | 25 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 7.3 g | 31 g | 22 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34513 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
