了解餐盤裡的營養
Risotto, soy and vegetable risotto
熱量與營養成分
89
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.9 g
碳水16 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 89 kcal —
- 蛋白質 3.9 g 8%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 1.2 g —
- 鈉 147 mg 6%
- 膽固醇 0.21 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 96.2 µg 11%
- 維生素 C 8.3 mg 9%
- 維生素 D 0.01 µg 0%
- 維生素 E 0.14 mg 1%
- 維生素 K 7.6 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.75 mg 5%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 25.5 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 19.1 mg 1%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 23.3 mg 6%
- 磷 63.6 mg 5%
- 鉀 174 mg 4%
- 鋅 0.59 mg 5%
- 銅 0.15 mg 17%
- 錳 0.39 mg 17%
- 硒 3.1 µg 6%
- 碘 10.5 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 3.9 g | 16 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 2 g | 7.9 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 5.9 g | 24 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 7.8 g | 32 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 9.8 g | 40 g | 1.4 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 29241 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
