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Quinoa risotto, quinoa tomato risotto

熱量與營養成分

168
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.2 g
碳水15 g
脂肪8.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 168 kcal —
  • 蛋白質 6.2 g 12%
  • 碳水化合物 15 g 5%
  • 脂肪 8.7 g 11%
  • 飽和脂肪 0.8 g 4%
  • 膳食纖維 0.9 g 3%
  • 糖 2.5 g —
  • 鈉 312 mg 14%
  • 膽固醇 0.11 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 16 µg 2%
  • 維生素 C 3.1 mg 3%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 3.9 mg 26%
  • 維生素 K 4.6 µg 4%
  • 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
  • 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
  • 菸鹼素（B3） 0.97 mg 6%
  • 維生素 B6 0.14 mg 8%
  • 葉酸（B9） 25.1 µg 6%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 48.7 mg 4%
  • 鐵 1.7 mg 10%
  • 鎂 78.9 mg 19%
  • 磷 166 mg 13%
  • 鉀 263 mg 6%
  • 鋅 1.1 mg 10%
  • 銅 0.23 mg 26%
  • 錳 0.79 mg 35%
  • 硒 2.5 µg 5%
  • 碘 3 µg 2%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1686.2 g15 g8.7 g
50 g50 g843.1 g7.3 g4.3 g
150 g150 g2529.2 g22 g13 g
200 g200 g33612 g29 g17 g
250 g250 g42015 g37 g22 g

關於Quinoa risotto, quinoa tomato risotto的常見問題

Quinoa risotto, quinoa tomato risotto100 g含有多少熱量？

Quinoa risotto, quinoa tomato risotto100 g含有 168 kcal、6.2 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。

Quinoa risotto, quinoa tomato risotto50 g含有多少熱量？

Quinoa risotto, quinoa tomato risotto50 g含有 84 kcal、3.1 g 蛋白質、7.3 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。

Quinoa risotto, quinoa tomato risotto150 g含有多少熱量？

Quinoa risotto, quinoa tomato risotto150 g含有 252 kcal、9.2 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

Quinoa risotto, quinoa tomato risotto200 g含有多少熱量？

Quinoa risotto, quinoa tomato risotto200 g含有 336 kcal、12 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

Quinoa risotto, quinoa tomato risotto250 g含有多少熱量？

Quinoa risotto, quinoa tomato risotto250 g含有 420 kcal、15 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 34553 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維