了解餐盤裡的營養

Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine

熱量與營養成分

166
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.5 g
碳水14 g
脂肪8.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 166 kcal —
  • 蛋白質 6.5 g 13%
  • 碳水化合物 14 g 5%
  • 脂肪 8.1 g 10%
  • 飽和脂肪 2.6 g 13%
  • 膳食纖維 0.3 g 1%
  • 糖 1.5 g —
  • 鈉 211 mg 9%
  • 膽固醇 7.9 mg 3%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 45.2 µg 5%
  • 維生素 C 0.54 mg 1%
  • 維生素 D 1.6 µg 8%
  • 維生素 E 1.4 mg 9%
  • 維生素 K 7.8 µg 6%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.12 mg 10%
  • 菸鹼素（B3） 1.2 mg 7%
  • 維生素 B6 0.15 mg 9%
  • 葉酸（B9） 22.7 µg 6%
  • 維生素 B12 0.16 µg 7%

礦物質

  • 鈣 93.6 mg 7%
  • 鐵 1.4 mg 8%
  • 鎂 53.9 mg 13%
  • 磷 168 mg 13%
  • 鉀 228 mg 5%
  • 鋅 1.2 mg 11%
  • 銅 0.28 mg 31%
  • 錳 0.57 mg 25%
  • 硒 6.6 µg 12%
  • 碘 3.8 µg 3%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1666.5 g14 g8.1 g
50 g50 g833.3 g7.1 g4 g
150 g150 g2499.8 g21 g12 g
200 g200 g33213 g29 g16 g
250 g250 g41516 g36 g20 g

關於Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine的常見問題

Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine100 g含有多少熱量？

Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine100 g含有 166 kcal、6.5 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。

Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine50 g含有多少熱量？

Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine50 g含有 83 kcal、3.3 g 蛋白質、7.1 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。

Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine150 g含有多少熱量？

Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine150 g含有 249 kcal、9.8 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine200 g含有多少熱量？

Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine200 g含有 332 kcal、13 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine250 g含有多少熱量？

Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine250 g含有 415 kcal、16 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 34552 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維