營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 29 kcal —
- 蛋白質 1.3 g 3%
- 碳水化合物 4.5 g 2%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1.3 g | 4.5 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.7 g | 2.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2 g | 6.8 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 2.6 g | 9 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 3.3 g | 11 g | 1.5 g |
關於紅椒的常見問題
紅椒怎麼烤才容易去皮?
整顆紅椒放在烤箱上火或直火上烤,翻面烤到外皮大面積焦黑、起泡,約需 10~15 分鐘。趁熱放進有蓋容器悶 10 分鐘,再撕掉外皮並去籽。
紅椒炒多久才不會軟爛?
先去籽、切條,熱鍋下油後用中大火快炒約 3~5 分鐘,炒到顏色鮮亮、仍帶一點脆度就好。若要和較難熟的蔬菜一起炒,先炒其他食材,最後再放紅椒。
紅椒的籽和白色筋膜要去掉嗎?
籽和白色筋膜都能吃,但筋膜口感較硬,通常會先切開紅椒,再用刀削掉筋膜、抖出籽。要烤整顆時可烤好、去皮後再清除籽和筋膜。
紅椒買回家要怎麼保存?
挑外皮光滑緊實、沒有皺縮或軟爛處的紅椒。整顆放進冰箱蔬果室,保持乾燥並避免密封悶濕;切開後裝入密封盒冷藏,盡快用完。
紅椒適合做哪些料理?
切丁可拌進蛋料理、義大利麵或炒飯;切條則適合和洋蔥、菇類一起快炒,也常用在烤蔬菜和沙拉。烤過的紅椒去皮後,還能打成抹醬或濃湯。
紅椒可以用紅辣椒代替嗎?
不太適合直接等量替換:紅椒主要增加甜味和口感,紅辣椒則會帶來明顯辣度。若只想增加顏色,可用黃甜椒或橘色甜椒;若用紅辣椒,先少量加入再調整。
紅椒和紅甜椒有什麼不同?
「紅椒」常指成熟的紅色甜椒;「紅甜椒」則是較明確的名稱,兩者在食譜中通常可互換。不要把它和會辣的紅辣椒混為一談。
資料來源:BEDCA (Spain) 2409 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維