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紅椒

熱量與營養成分

生的

29
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.3 g
碳水4.5 g
脂肪0.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 29 kcal —
  • 蛋白質 1.3 g 3%
  • 碳水化合物 4.5 g 2%
  • 脂肪 0.6 g 1%
  • 飽和脂肪 0.1 g 1%
  • 膳食纖維 1.8 g 6%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g291.3 g4.5 g0.6 g
50 g50 g150.7 g2.3 g0.3 g
150 g150 g442 g6.8 g0.9 g
200 g200 g582.6 g9 g1.2 g
250 g250 g733.3 g11 g1.5 g

關於紅椒的常見問題

紅椒怎麼烤才容易去皮?

整顆紅椒放在烤箱上火或直火上烤,翻面烤到外皮大面積焦黑、起泡,約需 10~15 分鐘。趁熱放進有蓋容器悶 10 分鐘,再撕掉外皮並去籽。

紅椒炒多久才不會軟爛?

先去籽、切條,熱鍋下油後用中大火快炒約 3~5 分鐘,炒到顏色鮮亮、仍帶一點脆度就好。若要和較難熟的蔬菜一起炒,先炒其他食材,最後再放紅椒。

紅椒的籽和白色筋膜要去掉嗎?

籽和白色筋膜都能吃,但筋膜口感較硬,通常會先切開紅椒,再用刀削掉筋膜、抖出籽。要烤整顆時可烤好、去皮後再清除籽和筋膜。

紅椒買回家要怎麼保存?

挑外皮光滑緊實、沒有皺縮或軟爛處的紅椒。整顆放進冰箱蔬果室,保持乾燥並避免密封悶濕;切開後裝入密封盒冷藏,盡快用完。

紅椒適合做哪些料理?

切丁可拌進蛋料理、義大利麵或炒飯;切條則適合和洋蔥、菇類一起快炒,也常用在烤蔬菜和沙拉。烤過的紅椒去皮後,還能打成抹醬或濃湯。

紅椒可以用紅辣椒代替嗎?

不太適合直接等量替換:紅椒主要增加甜味和口感,紅辣椒則會帶來明顯辣度。若只想增加顏色,可用黃甜椒或橘色甜椒;若用紅辣椒,先少量加入再調整。

紅椒和紅甜椒有什麼不同?

「紅椒」常指成熟的紅色甜椒;「紅甜椒」則是較明確的名稱,兩者在食譜中通常可互換。不要把它和會辣的紅辣椒混為一談。

資料來源:BEDCA (Spain) 2409 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維