了解餐盤裡的營養
紅椒
熱量與營養成分
生
34
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.9 g
碳水6.5 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 34 kcal —
- 蛋白質 0.9 g 2%
- 碳水化合物 6.5 g 2%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 6.5 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0.9 g | 6.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.5 g | 3.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1.4 g | 9.8 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1.8 g | 13 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 2.3 g | 16 g | 0.8 g |
相似食物
關於紅椒的常見問題
紅椒要怎麼烤才會香甜、表皮好剝?
整顆紅椒放在烤箱上火或直火下烤,轉動到表皮大面積焦黑、起泡,約需 15–20 分鐘。趁熱放進有蓋的碗裡悶 10 分鐘,再撕掉表皮、去籽;烤出的汁可以留著拌菜。
紅椒可以生吃嗎?
可以。洗淨後去籽、切條,直接配沾醬或放進沙拉;若覺得外皮難嚼,可先用削皮刀削薄外皮,或改用烤過、去皮的紅椒。
紅椒怎麼挑才新鮮?
挑表皮光滑有光澤、顏色均勻、拿起來沉甸甸且蒂頭翠綠的紅椒。避開有皺褶、軟斑、裂口或蒂頭乾黑的果實。
紅椒買回家要怎麼保存?
先不要清洗,放進冰箱蔬果室,並保持乾燥;完整紅椒通常可保存約一週。切開後用密封盒冷藏,盡量在三天內吃完;也可以切條冷凍,之後直接加入熱炒或湯中。
紅椒適合做哪些料理?
紅椒甜味明顯,適合做西班牙烤紅椒、義式烤蔬菜、普羅旺斯燉菜,也能切丁炒蛋、炒肉或拌入義大利麵。搭配橄欖油、蒜頭、洋蔥和香草特別合拍。
紅椒和紅辣椒有什麼不同?
紅椒是甜椒的一種,果肉厚、味道甜,通常不辣;紅辣椒果形較細,常帶明顯辣味。營養數據也不同:紅辣椒每 100 g 有 225 mg 維生素 C,紅椒每 100 g 有 0.9 g 蛋白質。
資料來源:CREA (Italy) 005630 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維