了解餐盤裡的營養
Risotto, vegetable risotto
熱量與營養成分
76
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.7 g
碳水13 g
脂肪1.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 76 kcal —
- 蛋白質 1.7 g 3%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 1.4 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 202 mg 9%
- 膽固醇 0.67 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 103 µg 11%
- 維生素 C 8.6 mg 10%
- 維生素 D 0.06 µg 0%
- 維生素 E 0.31 mg 2%
- 維生素 K 8.8 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.62 mg 4%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 16.7 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 9.5 mg 1%
- 鐵 0.44 mg 2%
- 鎂 9.9 mg 2%
- 磷 32.7 mg 3%
- 鉀 70 mg 1%
- 鋅 0.36 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.21 mg 9%
- 硒 2.7 µg 5%
- 碘 13.8 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1.7 g | 13 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.9 g | 6.7 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 2.6 g | 20 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 3.5 g | 27 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 4.4 g | 33 g | 3.5 g |
相似食物
- Risotto mushroom risotto107 kcal / 100 g
- Risotto soy and vegetable risotto89 kcal / 100 g
- Quinoa risotto quinoa tomato risotto168 kcal / 100 g
- Lasagne vegetable lasagne113 kcal / 100 g
- Vegetable couscous135 kcal / 100 g
- Vegetable potato stew61 kcal / 100 g
- Quinoa risotto mushroom risotto white wine166 kcal / 100 g
關於Risotto, vegetable risotto的常見問題
Risotto, vegetable risotto100 g含有多少熱量？
Risotto, vegetable risotto100 g含有 76 kcal、1.7 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
Risotto, vegetable risotto50 g含有多少熱量？
Risotto, vegetable risotto50 g含有 38 kcal、0.9 g 蛋白質、6.7 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
Risotto, vegetable risotto150 g含有多少熱量？
Risotto, vegetable risotto150 g含有 114 kcal、2.6 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
Risotto, vegetable risotto200 g含有多少熱量？
Risotto, vegetable risotto200 g含有 152 kcal、3.5 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
Risotto, vegetable risotto250 g含有多少熱量？
Risotto, vegetable risotto250 g含有 190 kcal、4.4 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 3279 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
