了解餐盤裡的營養
Mushroom, boletus, russula
熱量與營養成分
28
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.8 g
碳水2.9 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 28 kcal —
- 蛋白質 1.8 g 4%
- 碳水化合物 2.9 g 1%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 2 g —
- 鈉 2.8 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 5 mg 6%
- 維生素 D 4.4 µg 22%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 0.02 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.4 mg 31%
- 菸鹼素（B3） 5.4 mg 34%
- 維生素 B6 0.22 mg 13%
- 葉酸（B9） 25.5 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 鎂 9 mg 2%
- 磷 72 mg 6%
- 鉀 340 mg 7%
- 鋅 0.65 mg 6%
- 銅 0.25 mg 28%
- 錳 0.1 mg 4%
- 硒 14.1 µg 26%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1.8 g | 2.9 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.9 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2.7 g | 4.4 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3.7 g | 5.8 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 4.6 g | 7.3 g | 1.3 g |
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關於Mushroom, boletus, russula的常見問題
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Mushroom, boletus, russula150 g含有多少熱量？
Mushroom, boletus, russula150 g含有 42 kcal、2.7 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
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資料來源：Fineli (Finland) 342 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
