了解餐盤裡的營養
Risotto, beetroot risotto, chevre, white wine
熱量與營養成分
152
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4 g
碳水19 g
脂肪6.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 152 kcal —
- 蛋白質 4 g 8%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 6.3 g 8%
- 飽和脂肪 2.5 g 12%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 1 g —
- 鈉 333 mg 14%
- 膽固醇 8.1 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 35.5 µg 4%
- 維生素 C 0.79 mg 1%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.65 mg 4%
- 維生素 K 4.3 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.46 mg 3%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 19.4 µg 5%
- 維生素 B12 0.09 µg 4%
礦物質
- 鈣 60.2 mg 5%
- 鐵 0.5 mg 3%
- 鎂 14.4 mg 3%
- 磷 74.7 mg 6%
- 鉀 93.6 mg 2%
- 鋅 0.57 mg 5%
- 銅 0.15 mg 17%
- 錳 0.29 mg 13%
- 硒 4.6 µg 8%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 4 g | 19 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 2 g | 9.5 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 6.1 g | 28 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 8.1 g | 38 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 10 g | 47 g | 16 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34539 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
