了解餐盤裡的營養
荸薺
熱量與營養成分
生
46
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.4 g
碳水10 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 46 kcal —
- 蛋白質 1.4 g 3%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 糖 4.8 g —
- 鈉 12 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 5 mg 6%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 70 mg 6%
- 鉀 530 mg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 1.4 g | 10 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.7 g | 5.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 2.1 g | 16 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 2.8 g | 21 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 3.5 g | 26 g | 0.5 g |
關於荸薺的常見問題
荸薺100 g含有多少熱量？
荸薺100 g含有 46 kcal、1.4 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
荸薺50 g含有多少熱量？
荸薺50 g含有 23 kcal、0.7 g 蛋白質、5.2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
荸薺150 g含有多少熱量？
荸薺150 g含有 69 kcal、2.1 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
荸薺200 g含有多少熱量？
荸薺200 g含有 92 kcal、2.8 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
荸薺250 g含有多少熱量？
荸薺250 g含有 115 kcal、3.5 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-394 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
