了解餐盤裡的營養
青木瓜
熱量與營養成分
綠肉，生
27
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.9 g
碳水5.5 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 27 kcal —
- 蛋白質 0.9 g 2%
- 碳水化合物 5.5 g 2%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 鈉 15 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 31 mg 34%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.22 mg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 33 mg 3%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 56 mg 13%
- 磷 30 mg 2%
- 鉀 210 mg 4%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.1 mg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 0.9 g | 5.5 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.5 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 1.4 g | 8.3 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 1.8 g | 11 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 2.3 g | 14 g | 0.3 g |
關於青木瓜的常見問題
青木瓜100 g含有多少熱量？
青木瓜100 g含有 27 kcal、0.9 g 蛋白質、5.5 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
青木瓜50 g含有多少熱量？
青木瓜50 g含有 14 kcal、0.5 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
青木瓜150 g含有多少熱量？
青木瓜150 g含有 41 kcal、1.4 g 蛋白質、8.3 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
青木瓜200 g含有多少熱量？
青木瓜200 g含有 54 kcal、1.8 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
青木瓜250 g含有多少熱量？
青木瓜250 g含有 68 kcal、2.3 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-311 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
