了解餐盤裡的營養
青芒果
熱量與營養成分
果肉，生
46
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.5 g
碳水11 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 46 kcal —
- 蛋白質 0.5 g 1%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 2.9 g 10%
- 糖 5.6 g —
- 鈉 25 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 15 µg 2%
- 維生素 C 90 mg 100%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.29 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 14 mg 1%
- 鉀 110 mg 2%
- 銅 0.24 mg 27%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 0.5 g | 11 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.3 g | 5.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 0.8 g | 17 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 1 g | 22 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 1.3 g | 28 g | 0.5 g |
關於青芒果的常見問題
青芒果100 g含有多少熱量？
青芒果100 g含有 46 kcal、0.5 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
青芒果50 g含有多少熱量？
青芒果50 g含有 23 kcal、0.3 g 蛋白質、5.6 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
青芒果150 g含有多少熱量？
青芒果150 g含有 69 kcal、0.8 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
青芒果200 g含有多少熱量？
青芒果200 g含有 92 kcal、1 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
青芒果250 g含有多少熱量？
青芒果250 g含有 115 kcal、1.3 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-273 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
