了解餐盤裡的營養
蕪菁頂
熱量與營養成分
無鹽水中煮熟
13
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.7 g
碳水0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 13 kcal —
- 蛋白質 2.7 g 5%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 7 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1000 µg 111%
- 維生素 C 40 mg 44%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2.9 mg 19%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.27 mg 5%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 生物素（B7） 0.4 µg 1%
- 葉酸（B9） 120 µg 30%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 98 mg 8%
- 鐵 3.1 mg 17%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 45 mg 4%
- 鉀 78 mg 2%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.09 mg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 2.7 g | 0.2 g | – |
| 50 g | 50 g | 7 | 1.4 g | 0.1 g | – |
| 150 g | 150 g | 20 | 4.1 g | 0.3 g | – |
| 200 g | 200 g | 26 | 5.4 g | 0.4 g | – |
| 250 g | 250 g | 33 | 6.8 g | 0.5 g | – |
關於蕪菁頂的常見問題
蕪菁頂100 g含有多少熱量？
蕪菁頂100 g含有 13 kcal、2.7 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 – 脂肪。
蕪菁頂50 g含有多少熱量？
蕪菁頂50 g含有 7 kcal、1.4 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 – 脂肪。
蕪菁頂150 g含有多少熱量？
蕪菁頂150 g含有 20 kcal、4.1 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 – 脂肪。
蕪菁頂200 g含有多少熱量？
蕪菁頂200 g含有 26 kcal、5.4 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 – 脂肪。
蕪菁頂250 g含有多少熱量？
蕪菁頂250 g含有 33 kcal、6.8 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 – 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-392 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
