了解餐盤裡的營養
蕪菁
熱量與營養成分
無鹽水中煮熟
12
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.6 g
碳水2 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 12 kcal —
- 蛋白質 0.6 g 1%
- 碳水化合物 2 g 1%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 糖 1.9 g —
- 鈉 28 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 10 mg 11%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 0.15 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.14 mg 3%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 45 mg 3%
- 鐵 0.2 mg 1%
- 鎂 6 mg 1%
- 磷 31 mg 2%
- 鉀 200 mg 4%
- 鋅 0.1 mg 1%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0.1 mg 4%
- 硒 1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 0.6 g | 2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.3 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 0.9 g | 3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 1.2 g | 4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 1.5 g | 5 g | 0.5 g |
關於蕪菁的常見問題
蕪菁100 g含有多少熱量？
蕪菁100 g含有 12 kcal、0.6 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
蕪菁50 g含有多少熱量？
蕪菁50 g含有 6 kcal、0.3 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
蕪菁150 g含有多少熱量？
蕪菁150 g含有 18 kcal、0.9 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
蕪菁200 g含有多少熱量？
蕪菁200 g含有 24 kcal、1.2 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
蕪菁250 g含有多少熱量？
蕪菁250 g含有 30 kcal、1.5 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-391 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
