了解餐盤裡的營養
蕪菁
熱量與營養成分
冷凍，生
20
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1 g
碳水2.8 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 20 kcal —
- 蛋白質 1 g 2%
- 碳水化合物 2.8 g 1%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 1.9 g —
- 鈉 25 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 4.4 mg 5%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.11 mg 2%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 23 mg 2%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 20 mg 2%
- 鉀 137 mg 3%
- 鋅 0.14 mg 1%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.07 mg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1 g | 2.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.5 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 1.6 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 41 | 2.1 g | 5.6 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 51 | 2.6 g | 7 g | 0.4 g |
關於蕪菁的常見問題
蕪菁100 g含有多少熱量？
蕪菁100 g含有 20 kcal、1 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
蕪菁50 g含有多少熱量？
蕪菁50 g含有 10 kcal、0.5 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
蕪菁150 g含有多少熱量？
蕪菁150 g含有 31 kcal、1.6 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
蕪菁200 g含有多少熱量？
蕪菁200 g含有 41 kcal、2.1 g 蛋白質、5.6 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
蕪菁250 g含有多少熱量？
蕪菁250 g含有 51 kcal、2.6 g 蛋白質、7 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20234 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
