了解餐盤裡的營養
蕪菁
熱量與營養成分
煮熟
25
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.9 g
碳水3.8 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 25 kcal —
- 蛋白質 0.9 g 2%
- 碳水化合物 3.8 g 1%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
- 糖 2.9 g —
- 鈉 29 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2.1 µg 0%
- 維生素 C 5.6 mg 6%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 菸鹼素（B3） 0.05 mg 0%
- 泛酸（B5） 0.21 mg 4%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 37.3 mg 3%
- 鐵 0.11 mg 1%
- 鎂 8.8 mg 2%
- 磷 26 mg 2%
- 鉀 237 mg 5%
- 鋅 0.1 mg 1%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.05 mg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 0.9 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.5 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1.4 g | 5.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 1.8 g | 7.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 2.3 g | 9.5 g | 0.5 g |
關於蕪菁的常見問題
蕪菁100 g含有多少熱量？
蕪菁100 g含有 25 kcal、0.9 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
蕪菁50 g含有多少熱量？
蕪菁50 g含有 13 kcal、0.5 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
蕪菁150 g含有多少熱量？
蕪菁150 g含有 38 kcal、1.4 g 蛋白質、5.7 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
蕪菁200 g含有多少熱量？
蕪菁200 g含有 50 kcal、1.8 g 蛋白質、7.6 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
蕪菁250 g含有多少熱量？
蕪菁250 g含有 63 kcal、2.3 g 蛋白質、9.5 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20033 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
