了解餐盤裡的營養
蕪菁
熱量與營養成分
水煮
18
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.8 g
碳水3.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 18 kcal —
- 蛋白質 0.8 g 2%
- 碳水化合物 3.2 g 1%
- 膳食纖維 2.1 g 8%
- 糖 2.8 g —
- 鈉 10 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.21 µg 0%
- 維生素 C 7.3 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.26 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.1 mg 2%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
礦物質
- 鈣 32 mg 2%
- 鐵 0.08 mg 0%
- 鎂 5.8 mg 1%
- 磷 20 mg 2%
- 鉀 170 mg 4%
- 鋅 0.06 mg 1%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.04 mg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 0.8 g | 3.2 g | – |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.4 g | 1.6 g | – |
| 150 g | 150 g | 28 | 1.1 g | 4.8 g | – |
| 200 g | 200 g | 37 | 1.5 g | 6.5 g | – |
| 250 g | 250 g | 46 | 1.9 g | 8.1 g | – |
關於蕪菁的常見問題
蕪菁100 g含有多少熱量？
蕪菁100 g含有 18 kcal、0.8 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 – 脂肪。
蕪菁50 g含有多少熱量？
蕪菁50 g含有 9 kcal、0.4 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 – 脂肪。
蕪菁150 g含有多少熱量？
蕪菁150 g含有 28 kcal、1.1 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 – 脂肪。
蕪菁200 g含有多少熱量？
蕪菁200 g含有 37 kcal、1.5 g 蛋白質、6.5 g 碳水化合物和 – 脂肪。
蕪菁250 g含有多少熱量？
蕪菁250 g含有 46 kcal、1.9 g 蛋白質、8.1 g 碳水化合物和 – 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20321 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
