了解餐盤裡的營養
蕪菁
熱量與營養成分
冷凍，未加工
16
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1 g
碳水0.9 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 16 kcal —
- 蛋白質 1 g 2%
- 碳水化合物 0.9 g 0%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.1 g 7%
- 鈉 25 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 4.4 mg 5%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.02 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.11 mg 2%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 23 mg 2%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 20 mg 2%
- 鉀 137 mg 3%
- 鋅 0.14 mg 1%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.07 mg 3%
- 硒 0.4 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.5 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1.6 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2.1 g | 1.7 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2.6 g | 2.2 g | 0.4 g |
關於蕪菁的常見問題
蕪菁100 g含有多少熱量？
蕪菁100 g含有 16 kcal、1 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
蕪菁50 g含有多少熱量？
蕪菁50 g含有 8 kcal、0.5 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
蕪菁150 g含有多少熱量？
蕪菁150 g含有 24 kcal、1.6 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
蕪菁200 g含有多少熱量？
蕪菁200 g含有 32 kcal、2.1 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
蕪菁250 g含有多少熱量？
蕪菁250 g含有 40 kcal、2.6 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 2471 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
