了解餐盤裡的營養

Carrot casserole, low-fat milk

熱量與營養成分

121
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.1 g
碳水18 g
脂肪3.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 121 kcal —
  • 蛋白質 4.1 g 8%
  • 碳水化合物 18 g 6%
  • 脂肪 3.1 g 4%
  • 飽和脂肪 1 g 5%
  • 膳食纖維 2 g 7%
  • 糖 6.9 g —
  • 鈉 309 mg 13%
  • 膽固醇 41.9 mg 14%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 500 µg 56%
  • 維生素 C 3.1 mg 3%
  • 維生素 D 0.74 µg 4%
  • 維生素 E 0.68 mg 5%
  • 維生素 K 14.2 µg 12%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
  • 菸鹼素（B3） 0.78 mg 5%
  • 維生素 B6 0.07 mg 4%
  • 葉酸（B9） 17.3 µg 4%
  • 維生素 B12 0.4 µg 17%

礦物質

  • 鈣 82.3 mg 6%
  • 鐵 0.71 mg 4%
  • 鎂 20.6 mg 5%
  • 磷 106 mg 8%
  • 鉀 361 mg 8%
  • 鋅 0.78 mg 7%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 錳 0.37 mg 16%
  • 硒 6.9 µg 13%
  • 碘 28.9 µg 19%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1214.1 g18 g3.1 g
50 g50 g612 g8.8 g1.5 g
150 g150 g1826.1 g27 g4.6 g
200 g200 g2428.2 g35 g6.2 g
250 g250 g30310 g44 g7.7 g

關於Carrot casserole, low-fat milk的常見問題

Carrot casserole, low-fat milk100 g含有多少熱量？

Carrot casserole, low-fat milk100 g含有 121 kcal、4.1 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。

Carrot casserole, low-fat milk50 g含有多少熱量？

Carrot casserole, low-fat milk50 g含有 61 kcal、2 g 蛋白質、8.8 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。

Carrot casserole, low-fat milk150 g含有多少熱量？

Carrot casserole, low-fat milk150 g含有 182 kcal、6.1 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。

Carrot casserole, low-fat milk200 g含有多少熱量？

Carrot casserole, low-fat milk200 g含有 242 kcal、8.2 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。

Carrot casserole, low-fat milk250 g含有多少熱量？

Carrot casserole, low-fat milk250 g含有 303 kcal、10 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 3005 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維