了解餐盤裡的營養
紅蘿蔔
熱量與營養成分
罐頭，無添加鹽，瀝乾固形物
25
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.6 g
碳水4 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 25 kcal —
- 蛋白質 0.6 g 1%
- 碳水化合物 4 g 1%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 2.5 g —
- 鈉 42 mg 2%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 558 µg 62%
- 維生素 C 2.7 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.74 mg 5%
- 維生素 K 9.8 µg 8%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.55 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.14 mg 3%
- 維生素 B6 0.11 mg 7%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 25 mg 2%
- 鐵 0.64 mg 4%
- 鎂 8 mg 2%
- 磷 24 mg 2%
- 鉀 179 mg 4%
- 鋅 0.26 mg 2%
- 銅 0.1 mg 12%
- 錳 0.45 mg 20%
- 硒 0.4 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 0.6 g | 4 g | 0.2 g |
| 1 份 | 146 g | 37 | 0.9 g | 5.9 g | 0.3 g |
| 2 份 | 292 g | 73 | 1.9 g | 12 g | 0.6 g |
| ½ 份 | 73 g | 18 | 0.5 g | 2.9 g | 0.1 g |
| 3 份 | 438 g | 110 | 2.8 g | 18 g | 0.8 g |
| 4 份 | 584 g | 146 | 3.7 g | 24 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.3 g | 2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1 g | 6.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 1.3 g | 8.1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 1.6 g | 10 g | 0.5 g |
相似食物
關於紅蘿蔔的常見問題
紅蘿蔔100 g含有多少熱量？
紅蘿蔔100 g含有 25 kcal、0.6 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
紅蘿蔔1 份 (146 g)含有多少熱量？
紅蘿蔔1 份 (146 g)含有 37 kcal、0.9 g 蛋白質、5.9 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
紅蘿蔔2 份 (292 g)含有多少熱量？
紅蘿蔔2 份 (292 g)含有 73 kcal、1.9 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
紅蘿蔔½ 份 (73 g)含有多少熱量？
紅蘿蔔½ 份 (73 g)含有 18 kcal、0.5 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
紅蘿蔔3 份 (438 g)含有多少熱量？
紅蘿蔔3 份 (438 g)含有 110 kcal、2.8 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
紅蘿蔔4 份 (584 g)含有多少熱量？
紅蘿蔔4 份 (584 g)含有 146 kcal、3.7 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
紅蘿蔔50 g含有多少熱量？
紅蘿蔔50 g含有 13 kcal、0.3 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
紅蘿蔔150 g含有多少熱量？
紅蘿蔔150 g含有 38 kcal、1 g 蛋白質、6.1 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168518 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
