了解餐盤裡的營養
紅蘿蔔
熱量與營養成分
烤
114
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水6 g
脂肪9.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 114 kcal —
- 蛋白質 0.7 g 1%
- 碳水化合物 6 g 2%
- 脂肪 9.1 g 12%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 2.6 g 9%
- 糖 5.7 g —
- 鈉 441 mg 19%
- 膽固醇 0.38 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 746 µg 83%
- 維生素 C 4.9 mg 5%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2.4 mg 16%
- 維生素 K 32.2 µg 27%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.86 mg 5%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 13.2 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 34.2 mg 3%
- 鐵 0.56 mg 3%
- 鎂 15.6 mg 4%
- 磷 45.6 mg 4%
- 鉀 420 mg 9%
- 鋅 0.44 mg 4%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.39 mg 17%
- 硒 0.22 µg 0%
- 碘 27.9 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 0.7 g | 6 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0.3 g | 3 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 1 g | 8.9 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 1.4 g | 12 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 1.7 g | 15 g | 23 g |
關於紅蘿蔔的常見問題
紅蘿蔔100 g含有多少熱量？
紅蘿蔔100 g含有 114 kcal、0.7 g 蛋白質、6 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。
紅蘿蔔50 g含有多少熱量？
紅蘿蔔50 g含有 57 kcal、0.3 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
紅蘿蔔150 g含有多少熱量？
紅蘿蔔150 g含有 171 kcal、1 g 蛋白質、8.9 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
紅蘿蔔200 g含有多少熱量？
紅蘿蔔200 g含有 228 kcal、1.4 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
紅蘿蔔250 g含有多少熱量？
紅蘿蔔250 g含有 285 kcal、1.7 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 34460 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
