了解餐盤裡的營養
紅蘿蔔
熱量與營養成分
水煮，脆
33
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.8 g
碳水6.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 33 kcal —
- 蛋白質 0.8 g 2%
- 碳水化合物 6.3 g 2%
- 膳食纖維 3.2 g 11%
- 糖 5.9 g —
- 鈉 45 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 706 µg 78%
- 維生素 C 1.7 mg 2%
- 維生素 K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.31 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.2 mg 4%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
礦物質
- 鈣 27 mg 2%
- 鐵 0.19 mg 1%
- 鎂 8 mg 2%
- 磷 16 mg 1%
- 鉀 170 mg 4%
- 鋅 0.22 mg 2%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.17 mg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 0.8 g | 6.3 g | – |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.4 g | 3.2 g | – |
| 150 g | 150 g | 50 | 1.1 g | 9.5 g | – |
| 200 g | 200 g | 66 | 1.5 g | 13 g | – |
| 250 g | 250 g | 83 | 1.9 g | 16 g | – |
關於紅蘿蔔的常見問題
紅蘿蔔100 g含有多少熱量？
紅蘿蔔100 g含有 33 kcal、0.8 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 – 脂肪。
紅蘿蔔50 g含有多少熱量？
紅蘿蔔50 g含有 17 kcal、0.4 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 – 脂肪。
紅蘿蔔150 g含有多少熱量？
紅蘿蔔150 g含有 50 kcal、1.1 g 蛋白質、9.5 g 碳水化合物和 – 脂肪。
紅蘿蔔200 g含有多少熱量？
紅蘿蔔200 g含有 66 kcal、1.5 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 – 脂肪。
紅蘿蔔250 g含有多少熱量？
紅蘿蔔250 g含有 83 kcal、1.9 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 – 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20305 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
