了解餐盤裡的營養

Mashed potatoes and carrots, low-fat milk

熱量與營養成分

75
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.7 g
碳水10 g
脂肪2.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 75 kcal —
  • 蛋白質 1.7 g 3%
  • 碳水化合物 10 g 4%
  • 脂肪 2.4 g 3%
  • 飽和脂肪 0.6 g 3%
  • 膳食纖維 1.4 g 5%
  • 糖 2.7 g —
  • 鈉 182 mg 8%
  • 膽固醇 2.3 mg 1%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 192 µg 21%
  • 維生素 C 4.6 mg 5%
  • 維生素 D 0.29 µg 1%
  • 維生素 E 0.48 mg 3%
  • 維生素 K 7.6 µg 6%
  • 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
  • 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
  • 菸鹼素（B3） 0.54 mg 3%
  • 維生素 B6 0.08 mg 5%
  • 葉酸（B9） 12.1 µg 3%
  • 維生素 B12 0.07 µg 3%

礦物質

  • 鈣 34.8 mg 3%
  • 鐵 0.5 mg 3%
  • 鎂 18.5 mg 4%
  • 磷 52.2 mg 4%
  • 鉀 309 mg 7%
  • 鋅 0.35 mg 3%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 錳 0.21 mg 9%
  • 硒 0.93 µg 2%
  • 碘 14 µg 9%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g751.7 g11 g2.4 g
50 g50 g380.9 g5.2 g1.2 g
150 g150 g1132.6 g16 g3.6 g
200 g200 g1503.5 g21 g4.9 g
250 g250 g1884.4 g26 g6.1 g

關於Mashed potatoes and carrots, low-fat milk的常見問題

Mashed potatoes and carrots, low-fat milk100 g含有多少熱量？

Mashed potatoes and carrots, low-fat milk100 g含有 75 kcal、1.7 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。

Mashed potatoes and carrots, low-fat milk50 g含有多少熱量？

Mashed potatoes and carrots, low-fat milk50 g含有 38 kcal、0.9 g 蛋白質、5.2 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。

Mashed potatoes and carrots, low-fat milk150 g含有多少熱量？

Mashed potatoes and carrots, low-fat milk150 g含有 113 kcal、2.6 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。

Mashed potatoes and carrots, low-fat milk200 g含有多少熱量？

Mashed potatoes and carrots, low-fat milk200 g含有 150 kcal、3.5 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。

Mashed potatoes and carrots, low-fat milk250 g含有多少熱量？

Mashed potatoes and carrots, low-fat milk250 g含有 188 kcal、4.4 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 31453 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維