了解餐盤裡的營養

Vegetable stew, low-fat milk

熱量與營養成分

69
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.2 g
碳水6.2 g
脂肪3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 69 kcal —
  • 蛋白質 3.2 g 6%
  • 碳水化合物 6.2 g 2%
  • 脂肪 3 g 4%
  • 飽和脂肪 0.9 g 5%
  • 膳食纖維 1.5 g 6%
  • 糖 3.4 g —
  • 鈉 239 mg 10%
  • 膽固醇 3.8 mg 1%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 225 µg 25%
  • 維生素 C 18.2 mg 20%
  • 維生素 D 0.54 µg 3%
  • 維生素 E 0.6 mg 4%
  • 維生素 K 18.6 µg 16%
  • 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
  • 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
  • 菸鹼素（B3） 0.9 mg 6%
  • 維生素 B6 0.09 mg 5%
  • 葉酸（B9） 31.8 µg 8%
  • 維生素 B12 0.16 µg 7%

礦物質

  • 鈣 62.8 mg 5%
  • 鐵 0.52 mg 3%
  • 鎂 13.8 mg 3%
  • 磷 69.9 mg 6%
  • 鉀 149 mg 3%
  • 鋅 0.47 mg 4%
  • 銅 0.04 mg 5%
  • 錳 0.14 mg 6%
  • 硒 1.9 µg 3%
  • 碘 20.7 µg 14%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g693.2 g6.2 g3 g
50 g50 g351.6 g3.1 g1.5 g
150 g150 g1044.7 g9.3 g4.5 g
200 g200 g1386.3 g12 g6 g
250 g250 g1737.9 g16 g7.6 g

關於Vegetable stew, low-fat milk的常見問題

Vegetable stew, low-fat milk100 g含有多少熱量？

Vegetable stew, low-fat milk100 g含有 69 kcal、3.2 g 蛋白質、6.2 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。

Vegetable stew, low-fat milk50 g含有多少熱量？

Vegetable stew, low-fat milk50 g含有 35 kcal、1.6 g 蛋白質、3.1 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。

Vegetable stew, low-fat milk150 g含有多少熱量？

Vegetable stew, low-fat milk150 g含有 104 kcal、4.7 g 蛋白質、9.3 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。

Vegetable stew, low-fat milk200 g含有多少熱量？

Vegetable stew, low-fat milk200 g含有 138 kcal、6.3 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。

Vegetable stew, low-fat milk250 g含有多少熱量？

Vegetable stew, low-fat milk250 g含有 173 kcal、7.9 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 3269 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維