了解餐盤裡的營養

Nettle stew, low-fat milk

熱量與營養成分

87
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.5 g
碳水6.7 g
脂肪4.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 87 kcal —
  • 蛋白質 4.5 g 9%
  • 碳水化合物 6.7 g 2%
  • 脂肪 4.2 g 5%
  • 飽和脂肪 1.3 g 7%
  • 膳食纖維 1.5 g 6%
  • 糖 5.1 g —
  • 鈉 500 mg 22%
  • 膽固醇 5.9 mg 2%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 77.2 µg 9%
  • 維生素 C 41.3 mg 46%
  • 維生素 D 0.86 µg 4%
  • 維生素 E 1.1 mg 8%
  • 維生素 K 72.3 µg 60%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
  • 菸鹼素（B3） 0.38 mg 2%
  • 維生素 B6 0.13 mg 8%
  • 葉酸（B9） 51.2 µg 13%
  • 維生素 B12 0.26 µg 11%

礦物質

  • 鈣 302 mg 23%
  • 鐵 1.6 mg 9%
  • 鎂 39.8 mg 9%
  • 磷 101 mg 8%
  • 鉀 352 mg 7%
  • 鋅 0.92 mg 8%
  • 銅 0.11 mg 12%
  • 錳 1.1 mg 49%
  • 硒 2.3 µg 4%
  • 碘 40.5 µg 27%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g874.5 g6.7 g4.2 g
50 g50 g442.3 g3.4 g2.1 g
150 g150 g1316.8 g10 g6.3 g
200 g200 g1749.1 g13 g8.5 g
250 g250 g21811 g17 g11 g

關於Nettle stew, low-fat milk的常見問題

Nettle stew, low-fat milk100 g含有多少熱量？

Nettle stew, low-fat milk100 g含有 87 kcal、4.5 g 蛋白質、6.7 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。

Nettle stew, low-fat milk50 g含有多少熱量？

Nettle stew, low-fat milk50 g含有 44 kcal、2.3 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。

Nettle stew, low-fat milk150 g含有多少熱量？

Nettle stew, low-fat milk150 g含有 131 kcal、6.8 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。

Nettle stew, low-fat milk200 g含有多少熱量？

Nettle stew, low-fat milk200 g含有 174 kcal、9.1 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。

Nettle stew, low-fat milk250 g含有多少熱量？

Nettle stew, low-fat milk250 g含有 218 kcal、11 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 3224 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維