了解餐盤裡的營養

Thin nettle pancake, low-fat milk

熱量與營養成分

179
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.2 g
碳水18 g
脂肪8.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 179 kcal —
  • 蛋白質 7.2 g 14%
  • 碳水化合物 18 g 7%
  • 脂肪 8.3 g 11%
  • 飽和脂肪 2.1 g 11%
  • 膳食纖維 1.3 g 5%
  • 糖 3.4 g —
  • 鈉 135 mg 6%
  • 膽固醇 66.3 mg 22%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 91.8 µg 10%
  • 維生素 C 16.3 mg 18%
  • 維生素 D 1.2 µg 6%
  • 維生素 E 1.6 mg 11%
  • 維生素 K 35.3 µg 29%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.19 mg 14%
  • 菸鹼素（B3） 0.38 mg 2%
  • 維生素 B6 0.11 mg 6%
  • 葉酸（B9） 34.7 µg 9%
  • 維生素 B12 0.56 µg 23%

礦物質

  • 鈣 177 mg 14%
  • 鐵 1.2 mg 7%
  • 鎂 27.9 mg 7%
  • 磷 128 mg 10%
  • 鉀 246 mg 5%
  • 鋅 0.9 mg 8%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • 錳 0.59 mg 26%
  • 硒 9.2 µg 17%
  • 碘 22.8 µg 15%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1797.2 g18 g8.3 g
50 g50 g903.6 g9.1 g4.1 g
150 g150 g26911 g27 g12 g
200 g200 g35814 g36 g17 g
250 g250 g44818 g45 g21 g

關於Thin nettle pancake, low-fat milk的常見問題

Thin nettle pancake, low-fat milk100 g含有多少熱量？

Thin nettle pancake, low-fat milk100 g含有 179 kcal、7.2 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。

Thin nettle pancake, low-fat milk50 g含有多少熱量？

Thin nettle pancake, low-fat milk50 g含有 90 kcal、3.6 g 蛋白質、9.1 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。

Thin nettle pancake, low-fat milk150 g含有多少熱量？

Thin nettle pancake, low-fat milk150 g含有 269 kcal、11 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

Thin nettle pancake, low-fat milk200 g含有多少熱量？

Thin nettle pancake, low-fat milk200 g含有 358 kcal、14 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

Thin nettle pancake, low-fat milk250 g含有多少熱量？

Thin nettle pancake, low-fat milk250 g含有 448 kcal、18 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 32905 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維