了解餐盤裡的營養
Crepes filled with vegetables, low-fat milk
熱量與營養成分
155
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.1 g
碳水17 g
脂肪6.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 155 kcal —
- 蛋白質 6.1 g 12%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 6.5 g 8%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 4.2 g —
- 鈉 169 mg 7%
- 膽固醇 58.1 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 70.4 µg 8%
- 維生素 C 6.4 mg 7%
- 維生素 D 1.1 µg 6%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 維生素 K 7.2 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 0.64 mg 4%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 24.1 µg 6%
- 維生素 B12 0.52 µg 22%
礦物質
- 鈣 88.5 mg 7%
- 鐵 0.67 mg 4%
- 鎂 20.4 mg 5%
- 磷 123 mg 10%
- 鉀 205 mg 4%
- 鋅 0.69 mg 6%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.14 mg 6%
- 硒 8 µg 15%
- 碘 23.9 µg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 6.1 g | 17 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 3.1 g | 8.5 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 9.2 g | 25 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 12 g | 34 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 15 g | 42 g | 16 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 3027 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
