了解餐盤裡的營養
Crepes filled with chicken, low-fat milk
熱量與營養成分
173
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.4 g
碳水13 g
脂肪9.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 173 kcal —
- 蛋白質 8.4 g 17%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 9.7 g 12%
- 飽和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纖維 0.5 g 2%
- 糖 2.3 g —
- 鈉 418 mg 18%
- 膽固醇 61.6 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 55.3 µg 6%
- 維生素 C 0.28 mg 0%
- 維生素 D 0.99 µg 5%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 維生素 K 19.6 µg 16%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 8.9 µg 2%
- 維生素 B12 0.37 µg 15%
礦物質
- 鈣 64.2 mg 5%
- 鐵 0.59 mg 3%
- 鎂 14.2 mg 3%
- 磷 116 mg 9%
- 鉀 138 mg 3%
- 鋅 0.74 mg 7%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.1 mg 5%
- 硒 8.5 µg 15%
- 碘 38 µg 25%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 8.4 g | 13 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 4.2 g | 6.3 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 13 g | 19 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 17 g | 25 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 21 g | 32 g | 24 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 7507 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
