了解餐盤裡的營養

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk

熱量與營養成分

146
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6 g
碳水16 g
脂肪6.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 146 kcal —
  • 蛋白質 6 g 12%
  • 碳水化合物 16 g 6%
  • 脂肪 6.2 g 8%
  • 飽和脂肪 1.7 g 9%
  • 膳食纖維 1 g 3%
  • 糖 3.2 g —
  • 鈉 205 mg 9%
  • 膽固醇 56.1 mg 19%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 120 µg 13%
  • 維生素 C 9.9 mg 11%
  • 維生素 D 1.1 µg 5%
  • 維生素 E 1.3 mg 9%
  • 維生素 K 75.5 µg 63%
  • 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
  • 菸鹼素（B3） 0.55 mg 3%
  • 維生素 B6 0.12 mg 7%
  • 葉酸（B9） 48 µg 12%
  • 維生素 B12 0.5 µg 21%

礦物質

  • 鈣 106 mg 8%
  • 鐵 0.78 mg 4%
  • 鎂 29.1 mg 7%
  • 磷 112 mg 9%
  • 鉀 258 mg 5%
  • 鋅 0.82 mg 7%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 錳 0.57 mg 25%
  • 硒 8.1 µg 15%
  • 碘 23.5 µg 16%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1466 g16 g6.2 g
50 g50 g733 g8 g3.1 g
150 g150 g2199 g24 g9.3 g
200 g200 g29212 g32 g12 g
250 g250 g36515 g40 g16 g

關於Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk的常見問題

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk100 g含有多少熱量？

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk100 g含有 146 kcal、6 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk50 g含有多少熱量？

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk50 g含有 73 kcal、3 g 蛋白質、8 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk150 g含有多少熱量？

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk150 g含有 219 kcal、9 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk200 g含有多少熱量？

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk200 g含有 292 kcal、12 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk250 g含有多少熱量？

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk250 g含有 365 kcal、15 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 3219 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維