了解餐盤裡的營養

Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk

熱量與營養成分

139
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.1 g
碳水16 g
脂肪5.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 139 kcal —
  • 蛋白質 6.1 g 12%
  • 碳水化合物 16 g 6%
  • 脂肪 5.4 g 7%
  • 飽和脂肪 1.1 g 6%
  • 膳食纖維 1 g 3%
  • 糖 3.2 g —
  • 鈉 206 mg 9%
  • 膽固醇 52.9 mg 18%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 113 µg 13%
  • 維生素 C 9.9 mg 11%
  • 維生素 D 1.1 µg 5%
  • 維生素 E 1.3 mg 9%
  • 維生素 K 75.4 µg 63%
  • 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
  • 菸鹼素（B3） 0.55 mg 3%
  • 維生素 B6 0.12 mg 7%
  • 葉酸（B9） 48 µg 12%
  • 維生素 B12 0.5 µg 21%

礦物質

  • 鈣 107 mg 8%
  • 鐵 0.77 mg 4%
  • 鎂 29.7 mg 7%
  • 磷 112 mg 9%
  • 鉀 264 mg 6%
  • 鋅 0.83 mg 8%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 錳 0.57 mg 25%
  • 硒 8.1 µg 15%
  • 碘 23.5 µg 16%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1396.1 g16 g5.4 g
50 g50 g703 g8 g2.7 g
150 g150 g2099.1 g24 g8 g
200 g200 g27812 g32 g11 g
250 g250 g34815 g40 g13 g

關於Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk的常見問題

Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk100 g含有多少熱量？

Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk100 g含有 139 kcal、6.1 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。

Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk50 g含有多少熱量？

Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk50 g含有 70 kcal、3 g 蛋白質、8 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。

Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk150 g含有多少熱量？

Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk150 g含有 209 kcal、9.1 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。

Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk200 g含有多少熱量？

Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk200 g含有 278 kcal、12 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk250 g含有多少熱量？

Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk250 g含有 348 kcal、15 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 32901 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維