了解餐盤裡的營養
Thin spinach pancake, spinach crepes, industrial
熱量與營養成分
165
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.4 g
碳水21 g
脂肪6.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 165 kcal —
- 蛋白質 5.4 g 11%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 6.4 g 8%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 418 mg 18%
- 膽固醇 42.1 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 73.1 µg 8%
- 維生素 C 9.3 mg 10%
- 維生素 D 0.26 µg 1%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 維生素 K 47.3 µg 39%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.43 mg 3%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 41.5 µg 10%
- 維生素 B12 0.29 µg 12%
礦物質
- 鈣 41 mg 3%
- 鐵 0.65 mg 4%
- 鎂 18.8 mg 4%
- 磷 60.6 mg 5%
- 鉀 146 mg 3%
- 鋅 0.52 mg 5%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.43 mg 19%
- 硒 6.6 µg 12%
- 碘 31.9 µg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 5.4 g | 21 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 2.7 g | 10 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 8.1 g | 31 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 11 g | 42 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 14 g | 52 g | 16 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 30189 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
