了解餐盤裡的營養

Spinach souffle, fat-free milk

熱量與營養成分

86
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.5 g
碳水4.2 g
脂肪5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 86 kcal —
  • 蛋白質 5.5 g 11%
  • 碳水化合物 4.2 g 2%
  • 脂肪 5 g 6%
  • 飽和脂肪 1.1 g 6%
  • 膳食纖維 0.7 g 3%
  • 糖 2 g —
  • 鈉 311 mg 14%
  • 膽固醇 95.7 mg 32%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 189 µg 21%
  • 維生素 C 20.3 mg 23%
  • 維生素 D 1 µg 5%
  • 維生素 E 1.5 mg 10%
  • 維生素 K 131 µg 109%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
  • 菸鹼素（B3） 0.65 mg 4%
  • 維生素 B6 0.16 mg 9%
  • 葉酸（B9） 86.1 µg 22%
  • 維生素 B12 0.68 µg 28%

礦物質

  • 鈣 102 mg 8%
  • 鐵 1.1 mg 6%
  • 鎂 36.8 mg 9%
  • 磷 106 mg 8%
  • 鉀 320 mg 7%
  • 鋅 0.97 mg 9%
  • 銅 0.08 mg 8%
  • 錳 0.85 mg 37%
  • 硒 10.1 µg 18%
  • 碘 28.7 µg 19%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g865.5 g4.2 g5 g
50 g50 g432.8 g2.1 g2.5 g
150 g150 g1298.3 g6.3 g7.5 g
200 g200 g17211 g8.5 g10 g
250 g250 g21514 g11 g13 g

關於Spinach souffle, fat-free milk的常見問題

Spinach souffle, fat-free milk100 g含有多少熱量？

Spinach souffle, fat-free milk100 g含有 86 kcal、5.5 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。

Spinach souffle, fat-free milk50 g含有多少熱量？

Spinach souffle, fat-free milk50 g含有 43 kcal、2.8 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。

Spinach souffle, fat-free milk150 g含有多少熱量？

Spinach souffle, fat-free milk150 g含有 129 kcal、8.3 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。

Spinach souffle, fat-free milk200 g含有多少熱量？

Spinach souffle, fat-free milk200 g含有 172 kcal、11 g 蛋白質、8.5 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

Spinach souffle, fat-free milk250 g含有多少熱量？

Spinach souffle, fat-free milk250 g含有 215 kcal、14 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 32841 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維