了解餐盤裡的營養
Spinach souffle, low-fat milk
熱量與營養成分
90
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.5 g
碳水4.2 g
脂肪5.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 90 kcal —
- 蛋白質 5.5 g 11%
- 碳水化合物 4.2 g 2%
- 脂肪 5.5 g 7%
- 飽和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纖維 0.7 g 3%
- 糖 2 g —
- 鈉 310 mg 13%
- 膽固醇 97.6 mg 33%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 193 µg 21%
- 維生素 C 20.3 mg 23%
- 維生素 D 1 µg 5%
- 維生素 E 1.5 mg 10%
- 維生素 K 131 µg 109%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 0.65 mg 4%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 86.1 µg 22%
- 維生素 B12 0.68 µg 28%
礦物質
- 鈣 101 mg 8%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 36.5 mg 9%
- 磷 106 mg 8%
- 鉀 316 mg 7%
- 鋅 0.97 mg 9%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.85 mg 37%
- 硒 10.1 µg 18%
- 碘 28.8 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 5.5 g | 4.2 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 2.8 g | 2.1 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 8.3 g | 6.3 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 11 g | 8.4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 14 g | 11 g | 14 g |
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關於Spinach souffle, low-fat milk的常見問題
Spinach souffle, low-fat milk100 g含有多少熱量？
Spinach souffle, low-fat milk100 g含有 90 kcal、5.5 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
Spinach souffle, low-fat milk50 g含有多少熱量？
Spinach souffle, low-fat milk50 g含有 45 kcal、2.8 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
Spinach souffle, low-fat milk150 g含有多少熱量？
Spinach souffle, low-fat milk150 g含有 135 kcal、8.3 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。
Spinach souffle, low-fat milk200 g含有多少熱量？
Spinach souffle, low-fat milk200 g含有 180 kcal、11 g 蛋白質、8.4 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
Spinach souffle, low-fat milk250 g含有多少熱量？
Spinach souffle, low-fat milk250 g含有 225 kcal、14 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 32840 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
