了解餐盤裡的營養

Cheese souffle, low-fat milk

熱量與營養成分

202
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水5.8 g
脂肪14 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 202 kcal —
  • 蛋白質 13 g 25%
  • 碳水化合物 5.8 g 2%
  • 脂肪 14 g 18%
  • 飽和脂肪 5.9 g 29%
  • 膳食纖維 0.2 g 1%
  • 糖 2.3 g —
  • 鈉 581 mg 25%
  • 膽固醇 172 mg 57%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 164 µg 18%
  • 維生素 C 0.33 mg 0%
  • 維生素 D 1.6 µg 8%
  • 維生素 E 1.6 mg 11%
  • 維生素 K 6.3 µg 5%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
  • 菸鹼素（B3） 0.14 mg 1%
  • 維生素 B6 0.1 mg 6%
  • 葉酸（B9） 29.8 µg 7%
  • 維生素 B12 1.4 µg 57%

礦物質

  • 鈣 261 mg 20%
  • 鐵 0.85 mg 5%
  • 鎂 18.7 mg 4%
  • 磷 242 mg 19%
  • 鉀 142 mg 3%
  • 鋅 1.6 mg 15%
  • 銅 0.28 mg 31%
  • 錳 0.06 mg 3%
  • 硒 19.4 µg 35%
  • 碘 61.1 µg 41%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g20213 g5.8 g14 g
50 g50 g1016.3 g2.9 g7.2 g
150 g150 g30319 g8.7 g22 g
200 g200 g40425 g12 g29 g
250 g250 g50532 g14 g36 g

關於Cheese souffle, low-fat milk的常見問題

Cheese souffle, low-fat milk100 g含有多少熱量？

Cheese souffle, low-fat milk100 g含有 202 kcal、13 g 蛋白質、5.8 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

Cheese souffle, low-fat milk50 g含有多少熱量？

Cheese souffle, low-fat milk50 g含有 101 kcal、6.3 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。

Cheese souffle, low-fat milk150 g含有多少熱量？

Cheese souffle, low-fat milk150 g含有 303 kcal、19 g 蛋白質、8.7 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

Cheese souffle, low-fat milk200 g含有多少熱量？

Cheese souffle, low-fat milk200 g含有 404 kcal、25 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。

Cheese souffle, low-fat milk250 g含有多少熱量？

Cheese souffle, low-fat milk250 g含有 505 kcal、32 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 6028 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維