了解餐盤裡的營養

Oven-baked pancake, fat-free milk

熱量與營養成分

144
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.7 g
碳水22 g
脂肪3.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 144 kcal —
  • 蛋白質 6.7 g 13%
  • 碳水化合物 22 g 8%
  • 脂肪 3.1 g 4%
  • 飽和脂肪 0.7 g 4%
  • 膳食纖維 0.8 g 3%
  • 糖 6 g —
  • 鈉 226 mg 10%
  • 膽固醇 59.3 mg 20%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 43.4 µg 5%
  • 維生素 C 0.62 mg 1%
  • 維生素 D 1.1 µg 6%
  • 維生素 E 0.6 mg 4%
  • 維生素 K 1.7 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
  • 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
  • 菸鹼素（B3） 0.28 mg 2%
  • 維生素 B6 0.08 mg 5%
  • 葉酸（B9） 14.6 µg 4%
  • 維生素 B12 0.59 µg 25%

礦物質

  • 鈣 101 mg 8%
  • 鐵 0.5 mg 3%
  • 鎂 17.1 mg 4%
  • 磷 124 mg 10%
  • 鉀 169 mg 4%
  • 鋅 0.71 mg 6%
  • 銅 0.05 mg 6%
  • 錳 0.14 mg 6%
  • 硒 9.5 µg 17%
  • 碘 30.2 µg 20%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1446.7 g22 g3.1 g
50 g50 g723.4 g11 g1.5 g
150 g150 g21610 g32 g4.6 g
200 g200 g28813 g43 g6.2 g
250 g250 g36017 g54 g7.7 g

關於Oven-baked pancake, fat-free milk的常見問題

Oven-baked pancake, fat-free milk100 g含有多少熱量？

Oven-baked pancake, fat-free milk100 g含有 144 kcal、6.7 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。

Oven-baked pancake, fat-free milk50 g含有多少熱量？

Oven-baked pancake, fat-free milk50 g含有 72 kcal、3.4 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。

Oven-baked pancake, fat-free milk150 g含有多少熱量？

Oven-baked pancake, fat-free milk150 g含有 216 kcal、10 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。

Oven-baked pancake, fat-free milk200 g含有多少熱量？

Oven-baked pancake, fat-free milk200 g含有 288 kcal、13 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。

Oven-baked pancake, fat-free milk250 g含有多少熱量？

Oven-baked pancake, fat-free milk250 g含有 360 kcal、17 g 蛋白質、54 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 32828 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維