了解餐盤裡的營養
Blin with fat-free milk
熱量與營養成分
202
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7 g
碳水19 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 202 kcal —
- 蛋白質 7 g 14%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 3.5 g —
- 鈉 247 mg 11%
- 膽固醇 57.8 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 78.4 µg 9%
- 維生素 C 0.51 mg 1%
- 維生素 D 1.2 µg 6%
- 維生素 E 1.3 mg 9%
- 維生素 K 8.2 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 0.88 mg 5%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 31.6 µg 8%
- 維生素 B12 0.51 µg 21%
礦物質
- 鈣 94.2 mg 7%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 45 mg 11%
- 磷 162 mg 13%
- 鉀 231 mg 5%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.33 mg 14%
- 硒 7.9 µg 14%
- 碘 29 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 7 g | 19 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 3.5 g | 9.7 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 10 g | 29 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 14 g | 39 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 17 g | 48 g | 26 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32855 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
