了解餐盤裡的營養
Oven-baked pancake, low-fat milk, lactose-free
熱量與營養成分
131
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7 g
碳水17 g
脂肪3.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 131 kcal —
- 蛋白質 7 g 14%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 3.5 g 5%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0.7 g 3%
- 糖 2.4 g —
- 鈉 201 mg 9%
- 膽固醇 66.2 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 53.9 µg 6%
- 維生素 C 0.85 mg 1%
- 維生素 D 1.2 µg 6%
- 維生素 E 0.5 mg 3%
- 維生素 K 0.99 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 0.27 mg 2%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 15.9 µg 4%
- 維生素 B12 0.67 µg 28%
礦物質
- 鈣 107 mg 8%
- 鐵 0.51 mg 3%
- 鎂 16.6 mg 4%
- 磷 129 mg 10%
- 鉀 169 mg 4%
- 鋅 0.71 mg 6%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.13 mg 6%
- 硒 9.7 µg 18%
- 碘 29.5 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 7 g | 17 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3.5 g | 8.5 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 11 g | 26 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 14 g | 34 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 18 g | 43 g | 8.8 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 30151 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
