了解餐盤裡的營養
Oven-baked pancake, sour milk
熱量與營養成分
148
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7 g
碳水21 g
脂肪3.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 148 kcal —
- 蛋白質 7 g 14%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 5 g —
- 鈉 229 mg 10%
- 膽固醇 63.3 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 46.2 µg 5%
- 維生素 C 0.5 mg 1%
- 維生素 D 0.77 µg 4%
- 維生素 E 0.61 mg 4%
- 維生素 K 1.8 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 0.28 mg 2%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 20 µg 5%
- 維生素 B12 0.59 µg 25%
礦物質
- 鈣 104 mg 8%
- 鐵 0.51 mg 3%
- 鎂 17.1 mg 4%
- 磷 131 mg 10%
- 鉀 176 mg 4%
- 鋅 0.72 mg 7%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.14 mg 6%
- 硒 9.5 µg 17%
- 碘 32.5 µg 22%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 7 g | 21 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 3.5 g | 10 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 11 g | 31 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 14 g | 41 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 18 g | 52 g | 9 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32827 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
