了解餐盤裡的營養
Thin pancake, sour milk
熱量與營養成分
165
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7 g
碳水18 g
脂肪6.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 165 kcal —
- 蛋白質 7 g 14%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 6.8 g 9%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 0.7 g 3%
- 糖 2.8 g —
- 鈉 199 mg 9%
- 膽固醇 67.1 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 60.1 µg 7%
- 維生素 C 0.42 mg 0%
- 維生素 D 0.93 µg 5%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 維生素 K 5.1 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 0.27 mg 2%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 19.5 µg 5%
- 維生素 B12 0.59 µg 25%
礦物質
- 鈣 102 mg 8%
- 鐵 0.52 mg 3%
- 鎂 16.9 mg 4%
- 磷 131 mg 10%
- 鉀 174 mg 4%
- 鋅 0.72 mg 7%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.14 mg 6%
- 硒 9.6 µg 17%
- 碘 30 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 7 g | 18 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 3.5 g | 9.1 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 11 g | 27 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 14 g | 36 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 17 g | 45 g | 17 g |
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關於Thin pancake, sour milk的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 32831 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
