了解餐盤裡的營養
Oven-baked pancake, water
熱量與營養成分
105
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.6 g
碳水15 g
脂肪2.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 105 kcal —
- 蛋白質 4.6 g 9%
- 碳水化合物 15 g 6%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 0.7 g 3%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 179 mg 8%
- 膽固醇 63.7 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 43.8 µg 5%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.41 µg 2%
- 維生素 E 0.5 mg 3%
- 維生素 K 0.87 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 13.1 µg 3%
- 維生素 B12 0.37 µg 15%
礦物質
- 鈣 22.4 mg 2%
- 鐵 0.49 mg 3%
- 鎂 12.6 mg 3%
- 磷 61.6 mg 5%
- 鉀 65.5 mg 1%
- 鋅 0.41 mg 4%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.13 mg 6%
- 硒 7.9 µg 14%
- 碘 19.6 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 4.6 g | 16 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 2.3 g | 7.7 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 7 g | 23 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 9.3 g | 31 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 12 g | 39 g | 6.1 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 28975 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
