了解餐盤裡的營養
Spinach souffle, cream
熱量與營養成分
194
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.2 g
碳水3.6 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 194 kcal —
- 蛋白質 5.2 g 10%
- 碳水化合物 3.6 g 1%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 9.6 g 48%
- 膳食纖維 0.7 g 3%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 310 mg 13%
- 膽固醇 122 mg 41%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 291 µg 32%
- 維生素 C 20.5 mg 23%
- 維生素 D 0.78 µg 4%
- 維生素 E 1.8 mg 12%
- 維生素 K 137 µg 114%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 0.66 mg 4%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 88.5 µg 22%
- 維生素 B12 0.63 µg 26%
礦物質
- 鈣 84.7 mg 7%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 35.4 mg 8%
- 磷 95.2 mg 8%
- 鉀 300 mg 6%
- 鋅 0.94 mg 9%
- 銅 0.08 mg 8%
- 錳 0.86 mg 38%
- 硒 9.8 µg 18%
- 碘 27.8 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 5.2 g | 3.6 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 2.6 g | 1.8 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 7.8 g | 5.4 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 10 g | 7.2 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 13 g | 9 g | 44 g |
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關於Spinach souffle, cream的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 32843 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
