了解餐盤裡的營養
Pea stew, milk and fresh peas
熱量與營養成分
104
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.8 g
碳水12 g
脂肪2.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 104 kcal —
- 蛋白質 5.8 g 12%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 2.8 g 4%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纖維 2.7 g 10%
- 糖 6 g —
- 鈉 206 mg 9%
- 膽固醇 2.4 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 32.6 µg 4%
- 維生素 C 10.8 mg 12%
- 維生素 D 0.34 µg 2%
- 維生素 E 0.36 mg 2%
- 維生素 K 24.8 µg 21%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 34.9 µg 9%
- 維生素 B12 0.09 µg 4%
礦物質
- 鈣 57.1 mg 4%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 36.7 mg 9%
- 磷 134 mg 11%
- 鉀 346 mg 7%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.19 mg 21%
- 錳 0.34 mg 15%
- 硒 1.6 µg 3%
- 碘 17 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 5.8 g | 12 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2.9 g | 6.1 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 8.7 g | 18 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 12 g | 25 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 15 g | 31 g | 7.1 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 3701 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
