了解餐盤裡的營養
Pea stew, dried peas
熱量與營養成分
78
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.8 g
碳水7.2 g
脂肪2.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 78 kcal —
- 蛋白質 4.8 g 10%
- 碳水化合物 7.2 g 3%
- 脂肪 2.1 g 3%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 2.7 g 9%
- 糖 1.2 g —
- 鈉 190 mg 8%
- 膽固醇 0.77 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 31.2 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.08 µg 0%
- 維生素 E 0.31 mg 2%
- 維生素 K 26.3 µg 22%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.74 mg 5%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 5.7 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 19.7 mg 2%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 27.4 mg 7%
- 磷 90.3 mg 7%
- 鉀 228 mg 5%
- 鋅 0.72 mg 7%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0.17 mg 8%
- 硒 0.58 µg 1%
- 碘 15.7 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 4.8 g | 7.2 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2.4 g | 3.6 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 7.2 g | 11 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 9.6 g | 14 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 12 g | 18 g | 5.3 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 3703 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
